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スイムいってきました◎

ラストスイム、いってきました。
最終アドバイスメモ。

1.3度目の手を伸ばすあたりから鼻から息を出し、出し切ってから吸う
2.水面に顔が出たのを確認してから吸う
3.4回目の手が前に出る前に身体を捻って呼吸をする体制にもっていく。手は見ない。→3番重要
4.呼吸をする際に手が落ちてしまうのはその前の伏し浮きの体制ができていないから→手は下めに。呼吸の時は上でキープ。
5.練習は長く泳ぐものと、息をせずフォームを気をつけるものとふたパターンやる。
6.手は抜ききらないで、体の横に来たら肘から前にもっていく。

なんとか25mは泳げるようになったので、次は300m、引き続き頑張りたいと思います◎

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