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Swim

今日は重要な打ち合わせ3件。
朝一、建築家の方と。来週長崎にタイル納品します。
昼前、プロダクトデザイナーの方と。今度弊社のパンフレット作りにご協力頂く予定です。
昼過ぎ、タイルプロデューサーの方と。
朝から緊張感ありました!

しかし今日のタイトルはswim!笑
今日は夜にTIスイム(マンツーマンスイムレッスン)の三回目がありました◎

備忘録メモ
◎手を伸ばしたら体も左右に捻る。肩だけでなく腰も。
→最初は息継ぎなしで練習!
◎息継ぎの際に手を左前でキープして下にしすぎない
◎息継ぎの前に鼻から息を出す
◎腰を大きくひねって息を吸う
◎戻すときは腰をひねる→逆側までしっかりと
◎水から出きるまで息を出す
◎息を出し切ったら大きく吸う→再度出さない
◎息をしっかり吸ったことを意識してから手を前に戻す→早すぎないように

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