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スイム記録

アドバイスもらったことを備忘録的に。

◎手はリラックスして間隔をあける
◎腕は肩の延長線上に。内側に入れ過ぎない。
◎クロールした腕は一回伸ばしきってからかく。
◎太もも手前までかく。かきすぎない。
◎体をよく回転させる→回転してないと手が動かしにくいはず。
◎伸ばした手をキープ。伸ばす→逆の手をあげる→伸ばす、を1.2.1.2の呼吸でゆっくり。〈練習項目①〉体がまわってれば高くあげようとしなくても大丈夫。
◎背泳ぎのポーズで呼吸。〈練習項目②〉
→その時は手は左にふる。水の斜め下でキープ。もう片方の手は身体にぴったりつける。
→身体全体、お尻まで上にあげてひっくり返るイメージで。
→おでこを押す。上に顔をあげる。
→お腹に力を入れる。身体を落とさない。
→2秒ぐらいかけて息を吸う。

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